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  • SBL/賀夫說到做到! 狂轟30分率裕隆揮軍冠軍賽

    話題十足的裕隆、台啤系列賽,裕隆以3:2領先,今天舉行第6戰,賽前說要6戰終結台啤的賀夫(Herve Lamizana)首節上演個人秀,個人單節狂轟16分,第二節台啤奇兵林瑞堃殺出,幫助台啤逆轉,第四節裕隆則靠著呂政儒單節攻下13分的帶領下,終場以74:68擊敗台啤,系列賽以4:2淘汰台啤,將在冠軍賽對決達欣。

    裕隆賀夫下定決心要終結系列賽,一開賽果然展現強烈的企圖心,個人單節狂轟16分,三分球3投2中,率領裕隆打出一波15:4的攻勢,就連中鋒李德威都飆進一顆三分外線,裕隆首節就以26:15領先台啤。

    「機會是留給準備好的人!」這句話完全應驗在台啤林瑞堃身上,本賽季沒有什麼上場的他,第二節上場打出亮眼表現,個人連拿7分,台啤在他的好表現下士氣大振,趁勢打出一波13:0的攻勢,上半場結束反倒以36:34逆轉裕隆。

    下半場易籃再戰,台啤依然有不錯的氣勢,于煥亞3分球幫助台啤以43:35領先裕隆8分,但台啤周伯勳卻發生妨礙中籃的烏龍,讓裕隆的罰球財政部青年首購2016與銀行借錢買車一分變成兩分,裕隆因此士氣大振,靠著賀夫的三分打反超前一分,台啤則靠著于煥亞第三節槍響前的後仰三分彈,幫助台啤反以54:52領先。

    決勝節裕隆呂政儒跳出來接管比賽,個人一開賽連續飆進兩顆三分彈拉抬裕隆氣勢,雖然台啤靠著強攻內線,一度緊咬比賽,但誰都擋不住啟動飆分模式的呂政儒,裕隆就在他第四節個人狂攻13分的帶領下,收下比賽的最終勝利,闖進最後的冠軍決賽。

    裕隆賀夫狂攻30分,外帶8籃板2助攻4火鍋,三屏東身份證借款分球4投2中,呂政儒貢獻20分8籃板,三分球雖然8投2中,兩顆三分彈出現在關鍵的第四節。

    台啤于煥亞19分4籃板4助攻,三分球8投5中,表現全隊最佳,李恩(Liam McMorrow)14分16籃板表現居次,可惜還是遭到淘汰,無緣晉級冠軍賽。

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    拒絕運動傷害!做這些緩和運動減個人小額借款少肌肉痠痛


    【早安健康/布萊德.華克】很多人認為做緩和運動只是浪費時間,可有可無;但事實上,緩和運動就跟暖身運動一樣重要。想要避免運動傷害,緩和運動是不可省略的。



    暖身與緩和運動雖然同等重要,但是為何重要的原因卻不一樣。暖身是為了讓身心都準備好去迎接劇烈的肢體活動,而緩郵局房貸菁英專案和運動的目的與作用卻截然不同,請見以下所述。

    為什麼需要做緩和運動?

    緩和運動的主要目的,在於促進身體回復成運動前或訓練前的狀態。在激烈運動的過程中,身體會經歷一連串的壓力事件,包括肌纖維、肌腱及韌帶的金管會協商微小創傷,以及代謝廢物的累積。如果我們能把緩和運動做好,將能幫助身體進行修復過程。其中一個特別有幫助的是,緩和運動可以減少運動後的肌肉痠痛,常用術語是「延遲性肌肉痠痛」(delayed-onset muscle soreness,以下簡稱DOMS)。

    DOMS通常出現在辛苦訓練後的隔一天。許多人太久沒運動,或接觸不熟悉的運動或是體育賽事剛開季,都會特別容易發生DOMS的情況。舉個例子,在沒有準備的狀況下跑了10公里或半馬,隔天你可能會發現舉步維艱,因為大腿前側的股四頭肌會感到特別痠疼。這樣的不舒服感,就是所謂的「運動後肌肉痠痛」。

    有幾個因素跟DOMS有關。首先,在運動過程中,肌纖維內會產生微小的撕裂傷(microtear),這些微小的撕裂傷會觸動神經末梢而導致疼痛。

    其次,運動時心臟會將大量血液打入動作肌肉,以提供更多的氧氣與營養,當這些氧氣與營養用完後,肌肉運動時的收縮力道會把血液推回到心臟,重新補足氧氣與營養。然而,一旦做完運動,不再有收縮力道把血液推回到心臟,於是血液中的乳酸及其他代謝廢物就會留在肌肉中,造成腫脹及痠痛。這個過程,通常被稱為「血液池積」(blood pooling)。

    緩和運動有助於維持肌肉的血液循環,減少血液池積與代謝廢物的累積,也讓更多的氧氣與營養能供2胎房貸銀行有哪些給需要修復的肌肉、肌腱及韌帶。

    有效緩和運動的幾個關鍵

    現在我們已經知道緩和運動為何如此重要了,那麼一套有效的緩和運動應該要如何規畫呢?答案是,必須包括以下三個重要的元素(或組成部分):輕柔的運動、伸展操以及營養補充。

    這三個元素都一樣重借貸及信用借貸利率推薦要,對修復身體及幫助身體回填能量來說,三者都是不可或缺的。

    接下來是兩個有效緩和運動的例子,前者是職業運動員專用的緩和運動計畫,後者的緩和運動,則是針對那些單純為了改善健康、體適能或是娛樂而運動的人。

    給職業運動員使用的緩和運動規畫

    ? 先做10到15分鐘的簡單運動:這些運動最好能跟你所從事的運動類型相似。比如說台北信用貸款,如果你平常的訓練包括大量的跑步,那麼緩和運動可以選擇慢跑或走路。

    ? 做幾個深呼吸:可以幫助身體獲得更多氧氣。

    ? 接著做20到30分鐘的伸展操:靜態伸展與「本體感覺神經肌肉誘發術」(proprioceptive neuromuscular facilitation,PNF)是最佳的緩和運動。

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    ? 補充營養:運動後,水分與食物的補充都很重要。要喝足量的水,外加品質良好的運動飲料;至於食物方面,最好是選擇容易消化的種類,例如水果就是不錯的選擇。

    給一般信貸利率是否太高運動愛好者使用的緩和運動規畫

    ? 先做3到5分鐘的簡單運動:這些運動最好能跟你所從事的運動類型相似。比如說,如果你日常的出國讀書花費運動是游泳或騎腳踏車,那麼緩和運動就可以選擇輕鬆地游個幾趟或慢慢騎幾圈腳踏車。

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    【延伸閱讀】



    本文摘自《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》/布萊德.華克/橡實文化

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    產業快訊-生華科乳癌新藥 6月完成臨床一期

    工商時報【彭暄貽╱台北報導】

    生華科預計4月下旬掛牌上櫃,昨(17)日進行上櫃前法說會。生華科表示,公司是具備清楚標靶的First In宜蘭票貼銀行 Class的創新藥物公司,目前兩個進入人體臨床試驗的CX-4945與CX-5461各已針對膽管癌與乳癌,展開人體臨床的一期試驗,其中獲備受國際重視的公益組織SU2C夢幻藥候選名單的CX-5461已取得2.2億元的補助經費,預計今年6月完成臨床一期,並啟動授權談判。

    生華科為聚焦全新成分小分子藥物的新藥公司,董事長為投資界名人胡定吾。此次新股承銷預計將募集14億元,該金額可順利完成兩個新藥的二期臨床,沒有銀行借錢買車問題。

    生華科2013年向美國Cylene簽訂新藥技術資產購買合約,全權接手以DNA修復為核心的技術平台,包括阻斷癌症基金修復的CK2抑制劑、G4穩定劑與PIM抑制劑等,前兩者都已有新藥進入人體臨床試驗。

    總經理宋台生指出,以CK-4945為例,作用機制為蛋白激?CK2抑制劑,第一個適應症先鎖定尚未有標準療法的膽管癌治療領域,臨床設計與常用化療藥Gem與Cisplatin合併治療,現已在美國、韓國及台灣展開一、二期臨床試驗,未來適應症將逐步擴及具備同業基因缺陷的小兒腦癌、皮膚癌╱基底細胞瘤等新適應症。

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